~~~發覺這本繪本很適合在安寧病房為病患說和互動~~~
書中有94張動物圖片搭配文句非常貼切
繪本「你今天心情不好嗎？」內文
布萊德雷·崔弗·葛瑞夫/著
莊靜君/譯
內文
每個人都有憂鬱的日子。
那些日子真是奇慘無比，你覺得心裡亂糟糟、情緒暴戾、寂寞、整個人全然的精疲力竭。那些日子總會讓你感到自己的渺小和微不足道，每件事似乎都夠不著邊。在這個時候你幾乎無法振奮起來，連上緊發條重新開始的力氣都沒有。在憂鬱的日子裡，你可能變成偏執狂，覺得每個人都想要吃定你（其實情況並非總是那麼糟）。你感到沮喪、焦慮，可能開始神經質的拼命咬指甲，然後更加的陷入一眨眼就可以吃掉三大塊巧克力蛋糕的瘋狂！在憂鬱的日子裡，你會覺得自己在悲傷的海裡浮浮沈沈。
不論在什麼時刻，你都有股想哭的衝動，卻不知道為什麼。最後，你覺得自己有如行屍走肉，豪無目的的過日子，你不知道自己還可以撐多久，然後你想大喊：「有誰一槍把我打死吧！」其實一點小事就讓你整天都很憂鬱。也許只是一覺醒來，沒有察覺到或看到自己最棒的一面，發現自己又多了幾條皺紋，又增加了一些體重，或是鼻子上冒出一顆大面皰，你可能忘記約會對象的名字，或是有張可笑的照片被刊登出來，你也許被人拋棄、離了婚、或是遭到開除，當眾出糗，深受愚蠢的綽號所困擾，或許只因為你得整天頂著一頭奇醜無比的髮型，也許工作痛苦得讓你如坐針氈。
你在強大的壓力下頂替他人的位置，你的老闆對你百般挑剔，辦公室裡的每個人都讓你抓狂，你可能會頭痛欲裂，或重心不穩跌個正著，口臭、牙痛、不停的放屁、口乾舌燥、或是指甲長到肉裡頭了，不管原因是什麼，你認為上頭鐵定有人不喜歡你。噢，該怎麼辦，到底該怎麼辦呢？
嗯，你可能跟大部分的人一樣，躲在後面，以為事情自己會解決。結果你得花掉下半輩子的時間回頭看，等著一次又一次的重蹈覆轍，最後你會變成一個易怒、憤世嫉俗的，或是一個可憐兮兮，愛哭哭啼啼的受害者。終了你咀喪的躺在地上，祈求地球將你吞沒，或是沉迷在比利·喬的歌曲當中。這的確很蠢，因為你只能年輕一次。而且是絕對不可能老兩次，誰會意料到有什麼驚奇的事在轉角之處等著你。畢竟這個世界充滿著值得去探險挖掘的事，一堆你現在根本無法想像的事，有著妙不可喻，令人喜悅的香氣，以及超好吃的點心與你分享。
嘿，你最後可能會非常的富有，甚至會成為一個超級大巨星（有一天）。聽起來很不錯，不是嗎？但等等，還有咧！還有倒立和遊戲可以玩，還有瑜珈、卡拉OK以及狂野、瘋狂、放蕩不羈的舞蹈，但最棒的莫過於愛情，那意味著如夢似幻的長久凝視，在耳邊甜言蜜語，擁抱，擁吻，更多的擁吻，還有更多的擁吻，然後，嗯，什麼事都會發生。你如何才能找到「彷彿滑入一個溫暖的泡泡浴池」那種喜悅的感覺呢？其實很簡單，首先，停止從紛紛擾擾的爭議中遁逃，該是勇敢面對問題的時候了。
現在稍稍的放鬆心情～深呼吸（從鼻子吸進去，從嘴巴吐出來），試著冥想，如果可以的話。我就出去散散步，讓頭腦清醒一下，接受既定的事實，放下情緒的包袱，試著從不同的角度看事情，也許你本身就是問題的癥結所在，如果這就是事實，成熟的去說聲抱歉（做這件事是從來不嫌晚的）。
如果是別人做了不對的事，勇敢地站起身大聲說：「那是不對的，我是絕對不會支持這件事情的！」。
態度強硬並沒有什麼不好（適時地發出噓聲的確是蠻不錯的），為自己感到驕傲，但別忘了適時地嘲諷自己（和積極客觀的人交往是容易多了），把每一天過得就像是生命中的最後一天，因為它總有一天會來到。別懼怕去嘗試超過能力所及的範圍，感於冒巨大的危險，不要畏縮不前，邁出步伐，大膽的嘗試。畢竟，生命不正是如此嗎？我也是這樣想。
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